בבית שלנו ארוחת בוקר היא סאגה רצינית, אנחנו לא טיפוסים של ארוחות בוקר.. אבל כל אחד יודע ש"הארוחה הכי חשובה ביום היא ארוחת הבוקר". אז אצלנו אנחנו שותים שייק מזין ומשביע בבוקר (על בסיס יוגורט ועם המוןןן שיבולת שועל, טחינה, פירות ואגוזים) לגן ולבית הספר לוקחים בכל יום ארוחה מזינה אחרת..
אם גם אצלכם הילדים לא יודעים מה בא להם, מה הם אוהבים היום (ולא אהבו אתמול), מה הם לא אוהבים היום (ויאהבו מחר)... הגעתם למקום הנכון! וגם אם הילדים שלכם ממש לא בררנים אתם עדיין במקום הנכון!
אצלנו בבית יש על המקרר "תפריט שבועי" לארוחת הגן והחל מיום שישי יהיו שניים כאלה, אחד לדן שעולה לגן טרום טרום חובה ולרומי כמובן..
אז כמה טיפים מאמא מנוסה (לעיתים במנוסה..לשני עקשנים)
הכי חשוב זה להרכיב יחד עם הילדים את התפריט ולהכניס אליו דברים שהם אוהבים ואו מסכימים עליו. מומלץ לשלב בכל יום:
מרכיב מרכזי משביע: כריך\חביתה\פסטה\מאפנה\מאפינס ירקות\פנקייק שיבולת שועל..
ירקות: אני בעד ירקות קשים ואו "בייבי" שאינם מתקלקלים או מרקיבים אחרי כמה שעות (עגבניות שרי, מלפפון בייבי,גמבות צבעוניות קטנות, גזרים חתוכים,קולורבי..)
פירות! כל מה שבא בגודלו הטבעי ולא מצריך חיתוך מעולה!! ענבים, בננה, אוכמניות, תותים, פירות הדר.. אבל אפשר גם לחתוך לרבעים, להצמיד בחזרה ולעטוף בניילון נמצד.. זה מחזיק זמן רב יותר.
תוספות נחמדות שאצלי מאוד אוהבים:
מיקס שקדים, אגוזים וחמוציות
צימוקים
גרנולה
בייגל מחיטה מלאה-הגדולים
זיתים
פרכיות
דגני בוקר מלאים (אני מעדיפה ללא סוכר מיותר)
עוגיות תוצרת בית
לא לשכוח מים!! הכי חשוב!
את הארוחות שאוהבים מרכיבים לפי ימים, בתפריט השבועי שהכנתי לרומי ולדן (ולכם כמובן) על מנת לעשות סדר ולהמנע מפרצופים זועפים\קיטורים\טלפון מהמורה, חלילה וחס, שאומרת שהילד שלכם לא אוהב את מה שאתם שולחים לו (-:
דוגמה לארוחה יומית:
קצת תמונות להשראה, מהבית ומהרשת..
אם אתם מאוהבי הקיטש, כמוני, צרפו לארוחה פתק מתוק בכל יום 3>
בתאבון..
חן.
אם גם אצלכם הילדים לא יודעים מה בא להם, מה הם אוהבים היום (ולא אהבו אתמול), מה הם לא אוהבים היום (ויאהבו מחר)... הגעתם למקום הנכון! וגם אם הילדים שלכם ממש לא בררנים אתם עדיין במקום הנכון!
אצלנו בבית יש על המקרר "תפריט שבועי" לארוחת הגן והחל מיום שישי יהיו שניים כאלה, אחד לדן שעולה לגן טרום טרום חובה ולרומי כמובן..
אז כמה טיפים מאמא מנוסה (לעיתים במנוסה..לשני עקשנים)
הכי חשוב זה להרכיב יחד עם הילדים את התפריט ולהכניס אליו דברים שהם אוהבים ואו מסכימים עליו. מומלץ לשלב בכל יום:
מרכיב מרכזי משביע: כריך\חביתה\פסטה\מאפנה\מאפינס ירקות\פנקייק שיבולת שועל..
ירקות: אני בעד ירקות קשים ואו "בייבי" שאינם מתקלקלים או מרקיבים אחרי כמה שעות (עגבניות שרי, מלפפון בייבי,גמבות צבעוניות קטנות, גזרים חתוכים,קולורבי..)
פירות! כל מה שבא בגודלו הטבעי ולא מצריך חיתוך מעולה!! ענבים, בננה, אוכמניות, תותים, פירות הדר.. אבל אפשר גם לחתוך לרבעים, להצמיד בחזרה ולעטוף בניילון נמצד.. זה מחזיק זמן רב יותר.
תוספות נחמדות שאצלי מאוד אוהבים:
מיקס שקדים, אגוזים וחמוציות
צימוקים
גרנולה
בייגל מחיטה מלאה-הגדולים
זיתים
פרכיות
דגני בוקר מלאים (אני מעדיפה ללא סוכר מיותר)
עוגיות תוצרת בית
לא לשכוח מים!! הכי חשוב!
את הארוחות שאוהבים מרכיבים לפי ימים, בתפריט השבועי שהכנתי לרומי ולדן (ולכם כמובן) על מנת לעשות סדר ולהמנע מפרצופים זועפים\קיטורים\טלפון מהמורה, חלילה וחס, שאומרת שהילד שלכם לא אוהב את מה שאתם שולחים לו (-:
להורדת התפריט הורוד לחצו כאן
להורדת התפריט התכלת לחצו כאן
להורדת התפריט הירוק לחצו כאן
דוגמה לארוחה יומית:
קצת תמונות להשראה, מהבית ומהרשת..
בתאבון..
חן.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה
שים לב: רק חברים בבלוג הזה יכולים לפרסם תגובה.